Erkeklerde doğal yollarla artan potens

Montaj - Bu, daha katı ve sert olmak için heyecanlandığında penisin yeteneğidir. Bununla birlikte, çevrede ve hayatımızda bu cinsel işlevi etkileyen birçok faktör vardır. Bunlar arasında: sağlık sorunları, stres, yorgunluk, depresyon, ilaçlar, çevre kirliliği vb.

Bir adam zayıf bir ereksiyon yaşadığında, utanmış hisseder, bu da benlik saygısının azalmasına ve yatakta başarısızlık korkusuna yol açabilir.

Bununla birlikte, sadece erektil disfonksiyondan muzdarip erkekler penislerinin daha güçlü, daha esnek ve daha hassas olmasını istemez. Ereksiyonun kalitesi, özellikle yaşlı erkekler için samimi ilişkilerini önemseyen çoğu erkek için en önemli konudur.

Ve ne kadar geniş ve uzun penisin olduğu önemli değil. Bir ereksiyon sırasında sertleşmezse, siz ve eşiniz tam memnuniyet hissedemezsiniz.

Bu nedenle, erektil disfonksiyon teşhisi konana kadar beklememelisiniz ve şu anda gücünüzü güçlendirmeye başlamalısınız.

Erkek ereksiyonunun kalitesi

Ereksiyonun kalitesi - Bu, cinsel aktivite sırasında penisin sertlik seviyesidir. Dokunu biriktirdiği ve genişlettiği zemine kan akışı nedeniyle bir ereksiyon meydana gelir. Böylece, penis daha sağlam ve daha güçlü hale gelir. Yukarıdakilere dayanarak, ereksiyonun kalitesi değişebilir. Uarologlar, penisinizin ne kadar zor olduğunu belirleyebileceğiniz dört seviyeli bir ölçek kullanır:

Seviye 1: Penis kanla doldurulur, -erectus durumundan daha fazla olur. Ama gerçekten cinsel aktivite için gerekli olduğu kadar zor değil. Bu aşamada penis tofu peyniri ile karşılaştırılabilir.

Seviye 2: Penis kanla doldurulur, zorlaşır, ancak bu hala vajinaya nüfuz etmek için yeterli değildir. İşte penisin sertliği, kabuksuz bir muz gibi.

Seviye 3: Penis vajinaya girmek ve cinsel ilişkiye başlamak için yeterince zordur. Ancak penisin kumaşlarında hala genişleyecek bir yer var. Bu durumda, penisin sıkılığı zaten temizlenmiş bir muzla karşılaştırılabilir.

Seviye 4: Bu, penisin en yüksek sertlik seviyesidir. Fallus kanla doldurulur, damarlar üzerinde görünür hale gelir ve gövde güçlü ve serttir. Bu seviyede, penis salatalık ile karşılaştırılabilir.

Penisin sıkılığı bir erkek (ve daha fazlası) için çok önemlidir. 3. veya 4. seviyeye ulaşmadıysanız, tam teşekküllü cinsel ilişki imkansızdır.

Penisin sıkılığı ve genel sağlık durumu

Çoğu durumda, ereksiyonun kalitesi sağlığınıza bağlıdır ve ayrıca genel durumunu gösterir. Kötü kan dolaşımınız varsa, bu iyi bir ereksiyon almanızı ve sürdürmenizi engelleyebilir. Gücünüzün zayıfladığını fark ederseniz, diğer sağlık sorunlarının belirtileri olabilir:

• Dolaşım sorunları. Kan damarlarını daraltan ve diğer vasküler problemlere neden olan kan pıhtıları (kan pıhtıları) nedeniyle kan dolaşımı azaldığında, bu penisin zayıf bir erektil fonksiyonuna yol açar.
• Hormonal dengesizlik. Yaşla ortaya çıkabilir, testosteron üretimini azaltır ve böylece ereksiyonu zayıflatır. Hormonlar, penisin vücudun diğer kısımlarıyla etkileşime girmesine yardımcı olan ve katı bir ereksiyon sağlayan hayati habercilerdir.

Peksi, erkek enerjisi ve gücü ile yakından ilişkilidir. Bir adam ereksiyonunun yeterince güçlü olmadığını hissettiğinde, bu kendi kendine güvenini, benlik saygısını düşürebilir ve sadece yatakta değil kaygıya yol açabilir.

Ereksiyonunuzun zayıfladığını düşünüyorsanız, hemen endişelenmemelisiniz. Bir erkeğin potensin kontrolünü geri yüklemesine yardımcı olacak doğal yöntemler vardır:

• egzersizler;
• Çeşitli katkı maddelerinin kullanımı.

Bu yöntemler penisin sıkılık seviyesini arttırmak için tasarlanmıştır.

Pin

Penisinizi fiziksel olarak eğitmeyi tercih ederseniz, daha büyük bir kan akışını uyarmak, hücreleri ve dokuları aktive etmek ve ereksiyonun sertliğinden sorumlu vücut kaslarınızı güçlendirmek için özel olarak tasarlanmış egzersizler yapmanız önerilir:

• Kegel egzersizleri. Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır ve güçlü bir ereksiyon ve doğru açısı elde etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca idrara çıkma üzerinde kontrolü artırır, prostatın sağlığını güçlendirmeye yardımcı olur ve orgazmları daha güçlü ve yoğun hale getirir.
• Jelqing. Bunlar, sağım hareketleri kullanan penise kan akışını arttırmak için egzersizlerdir. Kan dolaşımını güçlendirmenize izin verirler. Eğitim oldukça basittir, ancak penisin yaralanmalarını önlemek için talimatları kesinlikle izlemelisiniz. Jelqing herhangi bir özel ekipman gerektirmez, hem kuru hem de nemlendirilmiş cilt ile kullanılabilir. Bu eğitim aynı zamanda penisin boyutunu artırmaya ve eğriliğini önlemeye yardımcı olur.
• Bir havlu ile egzersizler. Erkek ereksiyonu ile ilişkili bağları ve tendonları güçlendirmek için eğitim verileri geliştirilmiştir. Pelvik taban kaslarını geliştirmeye ve penisi artırmaya yardımcı olurlar. Tamamen erektus üyesine bir havlu yerleştirmek ve yükseltmek yeterlidir.

Gücü artırmak için katkı maddeleri

Şu anda pazar, erkeklere özellikle ereksiyonu iyileştirmek için tasarlanmış çok çeşitli doğal katkı maddeleri sunmaktadır. Kural olarak, bir insanın vücudundaki kan dolaşımını iyileştirme nedeniyle çalışan bitkiler, vitaminler ve amino asitler içerirler: 2-amino-5-guanidinopentanoik asit, α-amino asit, E vitamini, alkaloid ahşap yokimbe, goranka, muira-puam, pansiyon, daha fazla ve Potluk ve potluk ve potluk.

Gücü artıracak ürünler

Olursa olsun, sağlıklı bir yaşam tarzının da sağlıklı bir diyet içerdiğini hatırlamanız gerekir. Başka bir deyişle, ne yediğiniz sensin. Vücut işlevleriniz her gün kullandığınız ürünlere bağlıdır. Ve penisin aktivitesi bir istisna değildir. İşte, ereksiyonu artırmak için kullanılması önerilen bazı ürünler:

• Banans. Bu meyve, kalp ve böbrekler de dahil olmak üzere vücudun doğru işleyişi için gerekli olan potasyum, mineraller bakımından zengindir. Bildiğiniz gibi, sağlıklı bir kalp uzun ömürlü bir yoldur.
• Şili biberi. Keskin biber, hücrelere enerji sağlayan aktif bir bileşen olan özel bir alkaloid içerir. Bu element, kan damarlarının genişlemesi ve penise daha yüksek bir kan akışını uyarması nedeniyle çalışır. Bu, sağlam ve katı bir ereksiyon elde etmenizi sağlar.
• Kahve. Kafein, penisin damarları da dahil olmak üzere vücuttaki dolaşımını aktive ederek kalbinizi kan pompalayarak kan pompalayarak. Yağ rezervlerini azaltır, ek enerjiye dönüştürür ve "taş" ereksiyon elde etmeye yardımcı olur.
• Yulaf ezmesi. Kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olan, kan damarlarının esnekliğini koruyan ve ayrıca zemin dick de dahil olmak üzere kanın vücuttaki hareketini aktive eden lif bakımından zengindir.
• İstiridye. Bu yumuşakçalar mükemmel bir afrodizyaktır, cinsel arzuyu ve gücü arttırır. Testosteron üretimini uyaran ve penisinizi güçlendiren B6 ve çinko vitamini bakımından zengindirler.
• Kırmızı şarap. Yemeğin kırmızı şarapla tamamlanması önerilir (eğer normu aşmazsanız). Arterleri gevşeten ve kan akışını destekleyen fitokimyasal bir antioksidan içerir. Bu penisinizi sert ve zorlaştırır.
• Somon. Bu tip balıklar mükemmel bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Kan dolaşımını teşvik eder ve kan pıhtıları ve plak oluşumunu önler.

Erkeklerde gücü artırmak için öneriler

Yani, yukarıdakileri özetlemek, bir ereksiyonu iyileştirmek istiyorsanız,:

1. Fiziksel egzersizler yapın, Çünkü ereksiyonunuz büyük ölçüde dolaşım sisteminin sağlık durumuna bağlıdır. Vücudu eğitirken kardiyovasküler sisteminizi ve kalp atışınızı geliştireceksiniz. Ayrıca, bir enerji dalgalanması ve iyi bir ruh hali hissedeceksiniz. Artan cinsel aktivite ve dayanıklılık sizi daha mutlu edecektir.
2. Sağlıklı yiyecekler yiyin. Yağlı yemeğin arterlerinizi tıkadığını ve vücuttaki yağ rezervlerini arttırdığını, böylece kan dolaşımını azalttığını unutmayın. Böylece, cinsel arzunuzu artırmak ve bir ereksiyonu iyileştirmek için, meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere daha taze ve düşük gıda yağları kullanın.
3. Doğal katkı maddeleri alın. Spermi%500'e çıkarırlar. Bu katkı maddeleri, erkeklerde hızlı ve verimli tohum üretimi için tasarlanmıştır.

Penis cihazlarını test edin. Penisden kan çıkışını önlemek için oluşturulan erectio halkasını alabilirsiniz. Peniste daha fazla kan biriktirmenizi sağlar ve böylece ereksiyonunuzu güçlendirir.

Katılan doktorunuza danışın. Peksi ile ilgili sorunlar daha sık endişe duyuyorsa, davayı teşhis etmek için bir doktora danışın. Erektil disfonksiyona tam olarak neyin yol açtığını belirleyebilir: aldığınız ilaçlar veya diğer bazı nedenler.

Ve unutmayın:

Daha güçlü ve sağlıklı bir güç istiyorsanız - Sigara ve alkol içmek. Sigara içmek kılcal damarlarınızı ve damarlarınızı daraltır ve ayrıca penis de dahil olmak üzere vücutta kan dolaşımını kötüleştirir. Alkol, toksik veya narkotik ilaçlar da gücü olumsuz etkiler.

Stresden kaçının. Bir insanın ilişkiden önce ve sonra nasıl hissettiği çok önemlidir. Anksiyete ve kaygının ereksiyonu azaltabileceğini unutmayın. Böylece, derin bir nefes almanız ve rahatlamanız önerilir. Siz ve vücudunuz ne kadar rahatsa, penisiniz o kadar zor olur ve kadınınız o kadar zevk olur.

Mastürbasyon yapmayın. Böylece, eşinizle birlikte daha iyi hissedeceksiniz. Uzun bir süre seks yoksa - daha güçlü bir ereksiyon ve yüksek derecede memnuniyet sağlanır. Bazen düzenli mastürbasyon hislerinizi azaltabilir ve vücudunuzun sadece kişisel dokunuşlarınıza tepki vereceği durumlara yol açabilir.

Basit öneriler ve ipuçları her zaman iyi durumda olmanıza yardımcı olacaktır. Sonuç sadece size bağlıdır, bu yüzden kötü alışkanlıklardan kurtulun, doğru yiyin ve sağlığınıza dikkat edin.